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在剑士公会，老金每天的日常就是：接受卡琳一对一指导，然后去训练场进行魔鬼体能训练。
“体能训练，那是相当重要！打架嘛，归根结底还是力气大、耐力好的占优势。这不是废话吗？可为什么那么多人就是不爱锻炼呢？”
卡琳一边督促老金训练，一边喋喋不休地强调着体能的重要性。老金心想，这剑士公会，简直就是个健身房啊！不过，谁让他交了钱呢，只能乖乖地听从卡琳的安排，玩命地锻炼身体。
锻炼身体，就能增强力量，提升耐力，还能强身健体。这都是常识，可真正愿意花时间和精力去锻炼的人，却少之又少。毕竟，锻炼身体，那是真的累啊！那些真正的强者，都是克服了惰性，坚持不懈地锻炼，才拥有了强大的实力。
老金脱掉上衣，绕着训练场跑步。跑步，可以增强心肺功能，提升耐力和下肢力量，是提升战斗力的万能运动。
“呼，呼！呼！”
“不错，不错，保持这个节奏！再跑一圈怎么样？”
“我，我……不行了……”
“好样的！这才像个男人！加油，小老弟，我看好你！”
卡琳也在老金旁边陪跑。
老金已经跑得快虚脱了，卡琳却像一辆刹车失灵的汽车，根本停不下来。“再跑一圈”这句话，她已经重复了无数遍。
“喂喂喂，你姿势不对！小心闪到腰！”
老金回过神来，发现自己不知什么时候已经开始举木头了。
他刚才，是晕过去了吗？这训练强度，简直不是人受的！他怎么就鬼迷心窍，花钱来这里受罪呢？这肯定是有某种神秘力量在作祟！
“不错，孺子可教也！你小子还挺有毅力的嘛！我喜欢！你这长相，这股狠劲儿，真是越看越顺眼！”
卡琳看着老金痛苦挣扎的样子，脸上露出了满意的笑容。她嘴上说着，看到自己教出来的学生变强，她很有成就感，但老金总觉得，她是在幸灾乐祸。
老金在训练场上挥汗如雨，卡琳则在一旁指导其他学员，或者纠正他们的动作，忙得不可开交。不得不说，她这个会长，还是挺尽职尽责的。
“体能训练做完了？接下来，我们学习近身格斗术。”
老金已经累得快散架了，可卡琳却丝毫没有放过他的意思。近身格斗术，是剑术的延伸。在实战中，双方不可能一直保持距离，总会有近身肉搏的时候。这时候，就需要用到拳脚功夫，或者擒拿格斗技巧。
“今天，我要教你一招绝技，叫做‘膝碎蛋’！”
听到这个名字，老金顿时菊花一紧。
“什，什么？”
“就是用膝盖攻击对方的裆部，一击必杀！别愣着了，赶紧起来！”
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