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听到他的话，其他人急忙转变自己的呼吸，跑的太久自身下意识的忘记了调整呼吸。
在呼吸逐渐调整后，这些人察觉到，原本疲累的身体，似乎变得轻松了许多
。
貌似又有不少的力气可以跟着跑，直到快要中午的时候，众人才跟着凌羽回到院子里。
这个时候，他们感觉自己的腿就跟快要废了一样，没办法这些人从小虽然经常干体力活。
但毕竟不是正规的训练，虽然身上有一把子力气，也仅仅是，有点力气。
几人摇摇晃晃的坐在他们院子里，等着开饭，早上的运动，让他们现在胃口都减少不少。
所有人只想着喝水，而凌羽这边自然是让张宇轩提前回去，已经准备好了淡盐水。
喝了点水后，凌羽这才离开他们的院子，他们有自己的饭吃，不会和这些人一起。
而且满穗他们，估计也在等着凌羽做饭。
回到院子里，满穗手里正拿着一块碎肉逗自己的三花，而狸花则是趴在房顶上，似乎是在吸收日月精华。
“嘿嘿～”
看着自己的小三花张牙舞爪的，但又没有露出爪子的样子，满穗轻轻一笑。
直到凌羽走到她身边的时候，她才放下那块肉，起身将他抱住。
下午，避过最高温的时候，凌羽找上了那些人，除了跑步之外，他还有很多东西要给这些人训练。
一天下来，这些人已经被练的鬼哭狼嚎，甚至有些人已经心思动摇，在考虑自己要不要溜。
毕竟这训练强度，实在是有些大，几乎都是在挑战他们的极限。
但是吃的方面，不得不说，这是他们平日里，就算是过年都不敢想象的。
中午吃的是白米饭，大白菜配上红烧肉还有一种没吃过的大块蔬菜，还有鸡蛋汤。
红烧肉的量不用说了，那是就连过年都不一定有得量，仅仅是这一顿饭，就让不少人决定了，死都要留下来的心思。
平时里做工的时候，吃的什么，现在在这里又吃的什么，完全不敢想象。
已经给了他们一种不敢相信的虚幻感，这东西是自己这些人能吃到的？
说实话如果不是这里没有鱼的话，凌羽都准备在晚上给这些人准备和三菜一汤。
味道虽然一般，但绝对营养跟得上，当然这个味道一般指的是，和凌羽自己做的饭比。
如果是寻常人家的话，那就已经很不错了。
晚上，肉，粥馒头三样，看着众人以为自己是要被砍头了。
真正做到了，痛，并快乐着。
晚上，吃饱喝足后，众人在灯下聊天，余芯还在钻研着自己的改造计划。
凌羽建议，可以尝试着先找人盖一个养殖的地方，这样自己这边也能有肉。
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